あっという間に一月も終わろうとしています。 今月のテーマは身体作りでした。 １１月はあまりにトレーニングしていなかったので身体がゲッソリとして体重も７０kgをきる位まで減っていました。 １２月は来る身体作りに向け（？）食べて飲みまくっていたら体…