バラエティー

今日は１回生とデュエット。
まずは平地でペダリングを意識しながらペース走。
お次は一回生に前を引かせて登りで高ケイデンスを維持する練習（メーターがなかったので）。
続いて登りでアウタートップのままシッティングでゴリゴリ踏む練習。
さらに緩く短い登りでスプリント。
次は緩い登りでアウタートップでフォームを意識しながらシッティング、そのままのギアでスプリント。
最後の登りはプログレッシオーネで一回生を置き去りに。
バラエティーに富んだ練習でした。